《归元极意功》
相较于传统的外家功夫，或是单纯的内家功夫，归元极意功以修炼阳神为核心，内练归元气，外修筋骨皮，以冥想和内视锻炼脑细胞活性，反复锤炼神经反射系统，先炼神，然后锻体，以极意功的练劲招式，通过一次次出招锤炼肌肉与神经，每一天的练习结束后，再以内视收尾，观测经络与肌肉骨骼的变化，同时进行灵与肉的意识整合统一。
以上是凡人筑基阶段的基础修炼方式，当练到灵肉合一时，即可开始进行超凡阶段的修炼，归拢元气凝聚阳神，觉醒灵胎，从而羽化飞升。
这套功法有一个曼曼不可能拒绝的变身技能——飞升。
除了把筑基修炼方式教给曼曼，李良还得早做准备，给曼曼打造一套能够支持四维生物使用的武器，别到时候真等她练成了，连个趁手的家伙都没有。
李良：“这一门功夫呢，是以修炼查克拉为主……”
曼曼：“查克拉？世界上真有查克拉存在？我可以学这个吗？欧耶！”
李良：“查克拉呢，是精神和肉身的……”
曼曼：“这个我知道！查克拉来自于忍者的精神力量和肉身力量，身体越强壮，意志越坚定，查克拉越强大！”
李良：“你要做的就是先锻炼精神力量，通过冥想和内视，锻炼你的大脑脑细胞，提炼出精神能量的查克拉，再用精神能量的查克拉引导肉身力量，最终提炼出肉身力量的查克拉，完成归元筑基，懂了吗？”
曼曼：“懂了懂了，我们可以开始了不？”
用小孩子的方式教小孩子，真简单。
李良如释重负。
有了这样的动力，接下来就不用李良为曼曼的努力程度担心了，每天一集，每集只有二十分钟的紧迫感自然会吊着曼曼的胃口，令她欲罢不能，只要她一天戒不掉动画片，她就不会放下练功进度。
“我真是个智者。”
李良啧啧夸赞了一下自己。